晚上吃这6种食物,孩子脾胃好、睡觉香、猛长个

中医认为淮山有利肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮的功效。古代医学研究表明,淮山还有勾引产生搅扰素,增强人体免疫功能的作用。此外淮山里的胆碱跟卵磷脂有助于提高人的记忆力,所以是非常好的食材。在晚餐吃点淮山,能让孩子脾胃好、少积食,从而睡觉更踏实。

2、小米

1、淮山

对孩子而言,睡眠直接影响成长发育。有研讨表明:在酣睡中,孩子比清醒时成长速度快3倍,而且睡眠也会促进大脑发育。所以优质的睡眠,对孩子成长无比重要。但影响孩子睡眠的因素却有很多,饮食就是其中之一。正如常言道:脾胃不跟睡不安,晚上吃对食物,能帮孩子进步睡眠品德!尤其以下这5种,晚上吃,孩子不仅睡眠好,还增进生长发育,长高个。